本文摘要： 由刘畊宏兼任总教练的身体健康生活方式对话微综艺《畊我发票》早已在优酷播映了三期，这档节目由优酷潮十八平台重点打造出，每期邀刘畊宏和发票团现场支招健美秘籍，在五平米的健身房都能健美，协助没时间健美的年轻人利用碎片化时间，随时随地塑造成身体健康极致身材，道别亚健康生活状态！本期节目中，刘畊宏不仅不会教教你如何道别拜拜肉，在这之前，还能让你get测手臂体脂肪小妙讨。

由刘畊宏兼任总教练的身体健康生活方式对话微综艺《畊我发票》早已在优酷播映了三期，这档节目由优酷潮十八平台重点打造出，每期邀刘畊宏和发票团现场支招健美秘籍，在五平米的健身房都能健美，协助没时间健美的年轻人利用碎片化时间，随时随地塑造成身体健康极致身材，道别亚健康生活状态！本期节目中，刘畊宏不仅不会教教你如何道别拜拜肉，在这之前，还能让你get测手臂体脂肪小妙讨。畊我发票剧照衣夹还有这种妙用！刘畊宏携同发票团get趣味测体脂妙讨我们在说道妳的时候，不会因为手臂的赘肉太多而导致后遗症，而手臂的赘肉就是令人拱起的拜拜肉。在月健美之前，刘畊宏教练说明：手臂上的肌肉伸是没关系的，但是体脂肪伸一起就不漂亮了。

可是，我们要如何分辨手臂上摇晃的到底是肌肉还是体脂肪呢，不要生气，田井教练早已准备好了今日份趣味测试，让你来理解自己的身体。衣夹趣味测体脂妙讨测试时只需打算一个衣夹，把手发力的手臂，就能自行辨别手臂的体脂肪厚度。测试过程中，夹子如果只能下滑，证明体脂肪就越厚，忽略，则回应你的体脂肪就越薄，拜拜肉越少。你的体脂肪影响到自己say拜拜了吗？急忙get田井教练的同款方式，测试一下吧。

刘畊宏展示第三个动作田井教练独门秘籍学一起，让你跟拜拜肉说道拜拜 想道别拜拜肉，跟田井教练这样做到！田井教练在节目中为大家讲解了三招道别拜拜肉的技能。第一个动作是三头转动训练；第二个动作是发球承托下站立。然而，这个动作的训练或许难住了发票团中的安然，田井教练在老大她调整姿势的时候，一旁的黄晋琨嘲讽道：安然这个动作作出了生孩子的感觉。

这句话让严肃发票的安然受到了一万点暴击。刘畊宏与发票团展示第二个动作发球承托下站立第三个动作则要中用田井教练研发的超轮中的重力带给已完成磨练，这个动作可以训练肱二头肌的力量。刘畊宏还曾在节目中讲解过超轮的多种用于方法，居然多达一百种用法，对手臂的塑形大自然也很有协助。

非常简单的三招，就能让你的拜拜肉知道跟你说道拜拜了，想要享有魔鬼身材就急忙练起来吧！节目刚刚播映三期，满满干货的《畊我发票》就早已圈了众多票粉丝。网友们争相为节目打call，回应看了这个节目之后更加爱人健美了。

想要get田井教练更加多健美秘籍吗，每周四来优酷跟田井教练动起来！。

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